Menginspirasikan Kesihatan dan Kesejahteraan

Pemakanan

Tidak ada kekurangan maklumat diet dan pemakanan yang tersedia di web, tetapi pembaca sering bergelut untuk menyusun pelbagai pendapat untuk menentukan apa sebenarnya yang mereka patut makan dan cara mereka boleh menikmati hidangan secara sederhana.

Blog anda harus mengurangkan kekeliruan untuk memberikan pembaca pandangan yang mudah difahami tentang semua perkara pemakanan. Mereka harus pergi dengan perasaan yakin bahawa mereka boleh meningkatkan kesihatan mereka berdasarkan cadangan yang ditawarkan dalam catatan blog anda.

12 topik berorientasikan pemakanan ini akan menarik minat pembaca dan melengkapkan mereka dengan maklumat yang mereka perlukan untuk membuat keputusan pemakanan yang bertanggungjawab:

• X resepi sihat yang rasa memanjakan
• X makanan yang akan meningkatkan imuniti anda
• Bagaimana untuk bermula dengan penyediaan makanan yang sihat
• X sumber protein yang mengejutkan
• Adakah vegan perlu mengambil makanan tambahan?
• X makanan bukan tenusu yang tinggi kalsium
• Berapa banyak kafein terlalu banyak?
• Penyelidikan yang berkembang tentang lemak diet: Apa yang anda perlu tahu
• Badan anda pada gula-gula: Kesan membimbangkan gula tambahan
• PCOS dan pemakanan: Sesuaikan diet anda untuk mengawal gejala anda
• Fakta gluten vs fiksyen: Adakah anda benar-benar perlu mengelakkannya?
• X cara anda boleh mendapat manfaat daripada berjumpa dengan pakar pemakanan

Kecergasan

Pembaca anda tahu bahawa mereka boleh meningkatkan kesihatan mereka dengan menggerakkan badan mereka setiap hari, tetapi itu tidak bermakna mereka benar-benar mengikutinya. Ramai yang tidak digalakkan oleh jadual yang sibuk, kecederaan, atau kebimbangan imej badan. Orang lain suka bersenam, tetapi boleh mendapat manfaat daripada maklumat yang membolehkan mereka mencapai keputusan yang lebih cepat tanpa bosan atau berisiko mengalami kecederaan.

Blog anda boleh membekalkan butiran ini, sambil memotivasikan pembaca untuk bangun dan bergerak. Berikan rangsangan dengan 12 topik blog kecergasan ini:

• X bilangan latihan yang boleh anda lakukan di rumah tanpa peralatan
• Senaman keseluruhan badan X terbaik — dan sebab ia begitu berkesan
• Trend kecergasan vintaj yang masih berkesan hari ini
• Mahu menyertai larian? Berikut ialah senarai semak semua yang anda perlukan
• Memulakan latihan kekuatan: X perkara yang anda perlu tahu sebelum pergi ke gim
• Warga emas dan latihan kekuatan: Mengapa masih belum terlambat untuk bermula
• X kecederaan latihan kekuatan kronik yang paling biasa - dan cara mengelakkannya
• Cara kreatif untuk lebih banyak bersenam apabila anda kesuntukan masa
• Merangkul kesejukan dengan peluang kecergasan musim sejuk ini
• Pose yoga terbaik X untuk atlet ketahanan
• Berapa banyak air yang anda perlukan apabila anda pergi ke gim?
• Kecergasan dan sambungan minda-badan: Bagaimana pemikiran anda menentukan keputusan anda

kesihatan mental

Badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan hubungan yang tidak dapat dinafikan antara kesihatan fizikal dan mental. Pemakanan dan kecergasan meningkatkan mood dan mengurangkan potensi kemurungan dan kebimbangan. Sementara itu, gangguan kesihatan mental menyukarkan pesakit untuk berpegang kepada tabiat gaya hidup sihat.

Malangnya, ramai pesakit enggan menghubungi dan mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Kandungan blog yang penuh belas kasihan dan bermaklumat boleh membantu. Lakukan bahagian anda untuk memadamkan stigma dengan memasukkan beberapa daripada 9 catatan blog yang berwawasan ini pada halaman web anda:

• X tanda anda perlu mengambil hari kesihatan mental
• X cara untuk menyegarkan mental selepas hari yang tertekan
• X alasan untuk tidak meletakkan kesihatan mental anda pada pembakar belakang
• Mengapa semua orang boleh mendapat manfaat daripada terapi
• Kualiti tidur dan kesihatan mental: Apa yang dikatakan oleh data
• Masa skrin dan kesihatan mental: Teka-teki ayam atau telur
• Apl kesedaran X terbaik untuk pengurusan tekanan
• X cara anda boleh membantu untuk menamatkan stigma tentang penjagaan kesihatan mental
• Bagaimana komorbiditi kesihatan mental memberi kesan kepada diagnosis dan rawatan

Kebersihan tidur

Tidur memainkan peranan besar dalam kesihatan fizikal dan mental, namun kajian menunjukkan bahawa kebanyakan rakyat Amerika berjuang untuk mendapatkan rehat berkualiti yang mereka perlukan. Topik ini sering kurang diwakili dalam blog kesihatan dan kesejahteraan, menyebabkan pembaca menganggap bahawa pemakanan dan kecergasan adalah jauh lebih penting.

Keperluan untuk kandungan tambahan tentang kebersihan tidur memberikan peluang yang sangat baik untuk tapak web anda menonjol. Bantu pembaca mendapat tidur malam yang lebih nyenyak dengan menyerlahkan kebimbangan dan cadangan yang mendominasi 7 topik blog ini:

• Pautan antara tidur dan penurunan berat badan: Apa yang anda perlu tahu
• Berjuang untuk melepaskan telefon pintar anda pada waktu malam? X cara untuk membuang skrin
• Kebersihan tidur dengan bayi yang baru lahir: Bergerak melebihi "tidur apabila bayi tidur"
• Hubungan antara kafein dan kualiti tidur
• Adakah peraturan tidur lapan jam itu mitos?
• Suhu terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak
• Bagaimana akhirnya menukar kedudukan tidur anda untuk menamatkan sakit belakang

Perhubungan

Daripada ikatan kekeluargaan kepada persahabatan kepada perhubungan romantik terutamanya, cara pembaca anda berhubung dengan orang yang paling penting dalam hidup mereka boleh menentukan kesihatan dan kesejahteraan umum mereka. Jika blog anda belum mempunyai sekurang-kurangnya beberapa catatan tentang memperbaik perhubungan utama, pastikan anda menambah kategori penting ini.

Blog berorientasikan hubungan boleh disepadukan dengan pelbagai aspek kesejahteraan yang lain, seperti yang dibuktikan oleh 8 topik utama ini:

• Mengapa masa bersama rakan adalah penting untuk kesihatan mental anda
• Bagaimana pasangan anda boleh menyokong perubahan gaya hidup sihat anda
• X cara untuk melibatkan anak-anak anda dalam gaya hidup sihat anda
• X cara anda boleh meminta rakan dan keluarga untuk mendapatkan bantuan tentang kesihatan mental anda
• Petua untuk pasangan ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin
• Bagaimana hubungan anda dengan ibu bapa anda berkembang apabila mereka memasuki penjagaan akhir hayat
• Bagaimana untuk mengekalkan ikatan yang kuat dengan remaja anda
• Perceraian dan kesihatan keluarga: Bagaimana untuk meminimumkan kesan emosi pada anak-anak anda

Kesihatan seksual dan reproduktif

Pesakit dan pelanggan sering takut untuk bertanya tentang kesihatan seksual dan reproduktif. Siaran blog yang betul boleh mengingatkan mereka bahawa ini adalah aspek kritikal kesihatan — dan patut disusuli semasa mendapatkan perkhidmatan daripada organisasi anda.

Dengan suara yang betul, blog ini boleh menggalakkan pembaca anda untuk menjadi lebih terbuka dan proaktif tentang kesihatan seksual mereka. Berikut ialah 8 topik catatan blog untuk anda bermula:

• Adakah campur tangan minda-badan berfungsi untuk gejala menopaus?
• Penyusuan susu ibu dan kawalan kelahiran 101: Kaedah manakah yang serasi?
• Perkembangan terkini dalam kawalan kelahiran lelaki
• Tanda X anda perlu menjalani ujian STD
• Faedah kontraseptif boleh balik bertindak panjang
• Peperiksaan pelvis dan persetujuan: Mengapa ada sebab untuk penggera
• Risiko fizikal dan emosi ibu tumpang
• Kesihatan seksual warga emas: Mengapa sudah tiba masanya untuk meninggalkan pantang larang

Kebimbangan kesihatan lain

Kesihatan dan kesejahteraan mempunyai banyak aspek selain diet, pemakanan dan tidur. Kebimbangan seperti pendedahan matahari dan masa skrin juga memerlukan pertimbangan.

9 cadangan berikut merangkumi pelbagai niche tetapi boleh menarik perhatian kepada tabiat yang memainkan peranan besar dalam kedua-dua hasil kesihatan segera dan jangka panjang:

• Bahaya penyamakan dalaman — dan mengapa ia sangat ketagihan
• Bagaimana untuk mendapatkan vitamin D tanpa mengambil risiko pendedahan matahari yang berlebihan
• Pautan mengejutkan antara kesihatan mulut dan penyakit kardiovaskular
• Bila hendak memberus dan flos: Urutan yang ideal untuk rejimen pergigian anda
• Bolehkah Botox memudaratkan kesihatan anda?
• X penyelesaian kreatif untuk mengurangkan masa skrin
• Adakah kasut anda sebenarnya memberi anda bunion?
• Menetapkan matlamat SMART untuk meningkatkan kesihatan anda
• Bolehkah azam Tahun Baru membahayakan kesihatan anda?