什么是压力？

什么是压力？

压力是我们感受到压力或威胁时的反应。它通常发生在我们感觉无法掌控或控制的境况中。

当我们感受到压力时，可能是：

• 例如，当你肩负许多难以管理的责任时
• 团体的一部分，例如，如果您的家人正在经历困难时期，例如 丧亲之痛 或者 财务问题
• 您所在社区的一部分，例如，如果您属于一个正在遭受歧视的宗教团体
• 社会成员，例如在自然灾害或冠状病毒大流行等事件期间

如果你身处一个更大的群体中，感受到压力，那么每个人的感受可能都不一样。即使造成压力的原因相同，这种情况也可能会发生。

这让人难以承受。有时，你无法看清压力背后的真相。

什么时候压力会成为问题？

有时，少量的压力可以帮助我们完成任务，并让我们感到更有活力。但如果压力持续很长时间或非常强烈，就会成为问题。在某些情况下，压力会影响我们的身心健康。

您可能会听到医疗保健专业人士将某些类型的压力称为“急性”或“慢性”：

• 急性压力在几分钟内发生 几个小时 事件的后遗症。它持续时间很短，通常不到几周，而且非常强烈。它可能发生在令人沮丧或意外的事件之后。例如，这可能是突然的丧亲之痛、袭击或自然灾害。
• 慢性压力会持续很长一段时间 或反复出现。如果你经常承受巨大压力，你可能会有这种情况。如果你的日常生活很艰难，你也可能会感到慢性压力，例如如果你是一名 护理人员 或者如果你生活贫困。

我因为压力和焦虑而休假了一段时间。我正站在一个非常滑的斜坡上，并且正以极快的速度滑下。我害怕极了。

压力是心理健康问题吗？

压力通常不被认为是心理健康问题。但它与我们的心理健康有以下几个方面的联系：

• 压力会导致心理健康问题，并可能使现有问题恶化。例如，如果你承受着巨大的压力，这可能会导致你出现心理健康问题，例如 焦虑 或者 抑郁症。或者一段创伤性的压力期可能会导致 创伤后应激障碍（PTSD） 。
• 心理健康问题会导致压力。 您可能会发现，应对心理健康问题的日常症状令人倍感压力。您可能还会因药物管理、医疗预约或其他治疗而感到压力。
• 你可能会使用 使用毒品或酒精来缓解压力。这也会影响你的心理健康，并导致进一步的压力。